Hoe gebruik je de MinderDrinken-app?

MinderDrinken is een app die je heel makkelijk eenmalig download uit de app-store. Daarna heb je de app altijd bij de hand op smartphone of tablet en ga je aan de slag om je drinkgedrag aan te passen.

De cursus MinderDrinken helpt je in drie fasen. In de voorbereidingsfase stelt je vast hoeveel je drinkt, wat de risico’s zijn, denkt je na over de voor- en nadelen van het alcoholgebruik en stel je je motivatie vast om te minderen of stoppen.

In de beslisfase gaat het om het stellen van haalbare doelen en het kiezen van een startdatum.

In de uitvoeringsfase werk je aan je doelen en hou je een logboek bij. Natuurlijk zijn er tips en oefeningen beschikbaar om je te helpen je doelen te bereiken!