Glaasje minder?

Inzicht in je alcoholgebruik en hulp bij minderen en stoppen.

Grip op je alcoholgebruik

Een biertje, een wijntje of een cocktail. In het weekend, tijdens een feestje of ook doordeweeks. De meeste mensen die drinken, zeggen dat ze het lekker en gezellig vinden. Niets mis mee, natuurlijk. Zolang je het ook lekker, gezellig én gezond kunt houden. Te veel alcohol drinken kent namelijk veel nadelen, zoals relatieproblemen, agressief gedrag, slaapproblemen en maagpijn.

Houd het gezond. Houd het gezellig. Dan blijft het ook lekker! De cursus Minderdrinken helpt je hierbij. Je krijgt inzicht in de voor- en nadelen van alcohol, de gevolgen en jouw triggers. Voor iedere volwassene die wil minderen op stoppen met alcohol.

Lees meer

Bewezen effectief!

Hulp bij minderen of stoppen met alcohol
Snel inzicht in jouw drinkgedrag
Motivatie om jouw doel te bereiken
Houvast bij verleidingsmomenten

Anonieme online cursus

Minderdrinken helpt volwassenen die willen minderen of stoppen met alcohol drinken. Check of jouw drinkgedrag een risico is voor je gezondheid. Doe de zelftest!

Je wordt begeleid door een van onze ervaren psychologen. Je kunt volledig anoniem blijven of (beeld)bellen met de psycholoog. Minderdrinken is geen vervanging van professionele hulpverlening.

Geen wachtlijst
Anoniem
Gratis

MinderDrinken wordt gesteund door Zorginstituut Nederland

Hoe werkt het?

Minderdrinken is een online behandelprogramma met een handig dagboek. Hierin houd je bij hoeveel glazen alcohol je hebt gedronken en op welke dag(en). Je maakt jouw motivatie duidelijk en stelt doelen. Je krijgt inzicht in jouw risicosituaties en oefeningen om met een terugval om te gaan. Ook ontdek je wat de persoonlijke voor- en nadelen van alcohol voor jou zijn.

Lees meer Aanmelden